睡眠質素對頭髮健康至關重要。每晚的充足睡眠有助於頭髮生長和修復。睡覺時，身體會釋放生長激素，促進頭髮的生長。此外，深度睡眠階段有助於提高血液循環，將氧氣和營養運送到毛囊，使頭髮更加健康。
肥胖不僅對身體健康造成負面影響，還可能對頭髮健康帶來問題。頭髮生長需要充足的營養，而肥胖的朋友可能需要更多的營養才能支持健康的頭髮生長，否則脫髮和白髮問題可能會出現。
每個人的頭髮質地確實各有不同，有人天生鬈鬈黑黑，有人卻稀稀疏疏，也有些人中年時就開始脫髮。改善發質可以從飲食入手，像是進補湯水。
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