資訊

睡眠質素對頭髮健康至關重要。每晚的充足睡眠有助於頭髮生長和修復。睡覺時，身體會釋放生長激素，促進頭髮的生長。此外，深度睡眠階段有助於提高血液循環，將氧氣和營養運送到毛囊，使頭髮更加健康。

相反，睡眠不足或質素差的情況可能導致壓力增加，這可能引發頭髮問題，如脫髮或頭皮屑。睡眠不足還可能導致荷爾蒙失調，進一步損害頭髮健康。

為確保頭髮保持健康，請確保每晚獲得足夠的睡眠，建立一個規律的作息時間，遠離噪音和優化睡眠環境，並充分放鬆身心。良好的睡眠習慣有助於保持頭髮健康和美麗。

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